你有选择困难症吗？| 需要、想要、能要、该要 | 四要和它们的“朋友们” | 圣严法师的四要

（继程法师画作）

圣严法师的四要

圣严法师在生活佛法中，提出过一个“四要”的通用原则，用来区分所追求的东西是否是合情合理，从而减少“不合情理”的“欲望”，最终达到减少烦恼的目的。

这“四要”是：需要、想要、能要、该要。圣严法师这样说：“需要的东西并不多，想要的东西非常多；需要的东西应该要，想要的东西不重要。”

需要的东西是指，支撑我们日常生活、工作和学习的必需品，即包括衣食住行等基本需求，其次也包括学习和工作时所需要的工具，如电脑，手机等。这些是必需品的意思是说，缺少了这些就没法办法生活，工作和学习了。

其次需要的东西也可以再扩大一些，如为了效率，淘汰了一部使用五年的旧手机，替换了一台已经使用了八年的电脑。或者把手动的工具换成了自动的工具，在经济允许的情况下，需要的东西的档次也会有相应的提高，这依然是合情合理的范围了。

如果所追求的东西，虽然超过了实际上的需要，但能提升自己的生活品质，且在经济允许的范围内，以世俗生活的角度来说，这种情况依然是合理的，因为这并不会增加什么烦恼。如果可以合理地追求更好的生活，更高的品质，这种追求不仅没有什么不好，反而是社会前进的动力了。

但如果所追求的东西超出了自己的经济范围，能力范围，但又时常羡慕它，追求它，常常陷入一种“求不得”的失落和遗憾当中，或因此产生嫉妒、怨恨的情绪，为何别人可以有，而我不能有，为何某某就行，我不行…… 等等这样的焦虑，忧郁等烦恼当中时，就应该十分谨慎地审视一下这个追求的合理性了，它是不是 —— 单纯想要的东西，且是不切实际的欲望了。

对于这样不切实际且产生大量负面情绪的 —— “想要的东西”时，就应该果然纠正它，调整自己的心态了。尤其是在冷静下来后，再经过客观和理性的分析，肯定了这就是不切实际的“想要”时，就应该果断地放弃它了。

个人的运用 —— 如何不再当买买买的“剁手党”

正如上文介绍的一样，其实对于我们这些受过现代教育的人来说，只要听到了 —— 想要的和需要的 —— 这个概念的时候，就差不多知道该如何取舍了，并不需要再去深入理解它们的意义就可以在日常中得以实践了。所以，以我个人的经验来说，如在消费上遇到犹豫不决的情况时，我就会想到 —— 这是需要的还是想要的，如果是需要的，那就果断消费了。

如果是想要的，就可以考虑放弃了，这里说的是“考虑”，因为实际情况里面，“欲望”还会存在，所以我经常的做法是 —— 那就先等几天再说。对于一时冲动的消费来说，往往过了几天之后，都想不起来了，这就相当于是放弃了。当然，对于一些东西，也还是会有再次想要购买的冲动，这种情况下，还可以继续思考是“想要的，还是需要的” —— 实际上是“想要的”，但会开始说服自己，这也是“需要的”了，因为有“用武之地”…… 如此反复几次，虽然有时还是会去购买一些单纯“想要”的东西，但是比起以前来说，已经少了很多了。

所以这种“延迟”购买“想要”的东西，也是减少购买的好方法了。

想要和该要并不是固定不变的

还以购买东西来说，最先应该购买的是那些即是想要的，也是需要的东西 —— 比如新鲜的水果，健康的饮食。其次是需要的东西，即使有时不是那么想买，也需要买 —— 比如我是一个很宅很宅的人，所以对于旅游多少是有点抗拒的 —— 又累又心疼钱，但是对于现代家庭来说，尤其对于孩子的教育来说，旅游还是需要的，因为即可以让大家放松心情，享受单纯的家人时光，又可以让孩子们丰富见识，劳逸结合。

但每次看到昂贵的旅游费用时，尤其是小孩子们的娱乐活动时 —— 还是会有一种心在滴血的感觉，但考虑到这即是“需要的”，也是家人“想要的”的时候，还是能够果断消费了 —— 于是就有了去年圣诞连诳4个land的旅游了，4个lands真的好贵好累……

再有就是随着经济实力的提升，个人能力的提升等外界因素的变化 —— 原本不切实际的“想要”的东西，可能也会变成了合情合理的“需要”的东西了。这种变化其实也是自然而然的事情，比如我早期买车时就想买个大车，那个时候还没有孩子，家人觉得买大车没有必要，于是就买了一个小车了，后来等到有了孩子时，家人却主动要求换个大车了。这就是因为外界条件变化时，原本一个“想要的”东西，就变成了一个“需要的”东西了。

相同的道理，有时“需要的”东西也会变成“想要的”了，比如原本富裕的家庭遭遇变故以后，就需要从“富裕”的生活状态切换到“普通”的状态了，那么原本一些“需要的”昂贵的东西，对于普通家庭来说，就是“想要的”了，正所谓从俭入奢易从奢入俭难啊，但如果能够用上这个方法，或许可以减少一些负面情绪，更加心安理得了。

四要和它们的“朋友们”

四要里面最关键的是前两者的区分 —— 区分什么是需要的，什么是想要的。由此得到启发后，其实发现在很多场景下都可以使用这个方法，考虑到不同场景下的语境不同，因此用词也会有所不同，但是本质并没有改变，以下我就简单介绍一下由此开展出来的衍生品 —— 或说是不同的变种 —— 也可以称呼为他的“朋友们”：

说话时：该说的 和 想说的

比如当我在做观点分享时，有时我就会注意到 —— 所分享的内容，是我自己想说的话，还是别人想听的话。实际情况是，大多数时候，我都只是在分享自己想分享的。只有少数情况下，我才有条件去询问下对方对什么感兴趣，然后我再做对应的分享。即便如此，所分享的内容也经常会和他人的期望不一致，所谓众口难调，难调的也不只是味道了。但总归是有所取舍，自己也在不断地练习，希望可以做到在合适的时机说合适的话。

写文章时：该写的 和 想写的

正如我在写这篇文章时，我并不知道谁会感兴趣，谁不会感兴趣。但毫无疑问，只要是我主动写的文章，都是我想写的了。但写文章有一个好处，写好以后，它就在那里，在网络上。对于不感兴趣的人，看到标题后就略过了。对于感兴趣的人，则会点进去看，有些人看了一点点就退出去了，也会有人看完全篇文章。—— 现代的自媒体写作平台都提供了很强大的后台分析功能，会非常明确的告诉作者，一篇文章的阅读人数，以及其中又有多少人是阅读完了的。这些指标是一个很好的反馈机制了。

做事时：该做的 和 想做的

这是我经常对我孩子说的话 —— 先做该做的，再做想做的。什么是该做的呢？先是学校的作业，然后是课外作业，如学习中文，练习弹琴等，最后才是你想做的 —— 看书、看视频和玩。他也时常经不住诱惑，哪怕是做事情时中间一点点空闲，都可以看两页书，或者顺手玩点什么 —— 而且明显是一切皆可玩的样子，无论是一根笔，或是一张卫生纸。

先做该做的，再做想的 —— 结果是皆大欢喜，即完成了功课，也照顾到了个人的兴趣。先做想做的，再做该做的 —— 很多时候就变成了一场家庭矛盾，毕竟在家长眼里，该做的东西都是那么地“重要”，而孩子们想做的东西都是那么地“无用”。

最理想的情况莫过于发现孩子的真正的兴趣，即可以主动地去学习，去深入 —— 这样即是该做的，也是想做的了。然而，在孩子成长的过程中，挖掘他们真正的兴趣并不容易 —— 刚开始的时候，什么都有兴趣，因为新鲜和好玩。等过了一阵子，就变成了“苦差”了，就会发现学习过程里面的“枯燥”和“困难”了。所以挖掘真正的兴趣点本身也是一个漫长的过程。

看书看视频时： 该看的 和 想看的

无论是看书还是看视频，哪些是该看的，哪些是想看的，也是应该区分清楚的。

我劝一个笔友说要多读书，他却说，多读文学作品觉得有点对不起父母给的学费。这显然是误解了我的原意，为了消除误解，我于是回复说：

该看的是那些对于我们有帮助的那些 —— 比如专业类书籍，技术类书籍等知识类书籍，或者说传记类的书籍。前者提升我们的专业能力，后者升华我们的人格。其次才是以娱乐为目的，以放松身心为目的，以猎奇为目的文学作品，尤其是指小说系列，八卦新闻等。当然了，如果你的目标是成为作家，那么看小说也许就是你的专业，那你肯定是可以看的。也不是说绝对不能看“想看的”东西，只是要掌握一个分寸，分清楚主次。

吃东西时：该吃的 和 想吃的

孩子在吃饭时，往往都是先吃喜欢吃的，然后剩下的不喜欢吃的就不吃了，比如往往把肉吃了，最后剩下的都是蔬菜和米饭。

于是我告诉孩子说，先不要吃喜欢吃的，然后把喜欢吃的放在边上。先吃你该吃的，为了均衡营养该吃的蔬菜，粗粮，米饭等。把该吃的先吃完了，最后再吃你喜欢吃的，这样你就能吃完饭了，而且还很高兴。这样相当于是把喜欢吃的当做奖励，虽然该吃的不那么喜欢，但一想到后面就可以吃到喜欢吃的，还是可以多吃一点该吃的。

当然了，实际情况是，也不容易做到先把该吃的全部吃完再吃喜欢吃的，所以中间也是可以吃喜欢的，交叉着进行，只是一定不要把喜欢吃的先吃完，要把喜欢吃的留到最后，哪怕只是最后一口留到最后都是有用的。因为对最后一口喜欢吃的期待，对于该吃的，即使不喜欢，也能坚持多吃一点了，甚至可以完全吃完，最后的结果，也是皆大欢喜了。

想事情时：该想的 和 乱想的

很多人都有过一种想象 —— 中了大奖后的日子。购买彩票是很多人都做过的事情，对于购买彩票后中奖的情景也或多或少地梦想过。这样的想象，虽然不至于有害，但是过度于此就是有害的了，沉浸其中无法自拔，甚至不计成本低购买彩票，那就是不仅有害心理健康了，甚至会造成严重的后果。

于个人经验而言，人总是免不了想事情的，只要多察觉这类“不合情理”的想象，然后及时停止就好了。上面中彩票就是一个例子，与此相同的例子还有很多，比如现在很多的父母们都很是焦虑孩子，焦虑的事情压根就是无中生有的事情 —— 比如当我劝家人不要太催促孩子了，她就回嘴说：“你要让你的孩子去当服务员吗？”。这就是有点极端了，一般来说，只要能够正常完成大学学业，找份普通的工作并非难事。所以不学习就等于要去当服务员，这种想法就是过于焦虑的、不切实际的担忧了。

这里要再补充下，其实我个人觉得当服务员也没有什么问题，万一孩子不是上学的料，当服务员也可以帮忙养家糊口的呀，自食其力有何不可。现代社会里面强调人人平等，人格平等，自然当个服务员也没有低人一等了，再说孩子要真是有当服务员的爱好，其实谁也挡不住。

求职时：会做的 和 想做的

这条是送给在考虑求职，或者考虑换工作的朋友们。

想做的职位可谓是天马行空，有人想做咨询师，架构师，产品经理，自由职业者，UP主，直播带货，职业玩家等等，还有人刚毕业就想做管理岗位，创业的，甚至很多人开玩笑说“退休”才是最想要的。

真的能够这么容易就找到“想要的”的工作吗？大多数情况下，这种都是要碰壁的，除非是你有一个超有钱的家庭，可以随便你任性，否则普通的公司是不会随便招聘这样一个毫无准备，毫无经验，专业不对口的人，公司毕竟不是慈善事业，不会去故意满足大家的私欲，每个招聘的岗位都有非常清晰的定位和期望的。

所以一定要务实一点，先看看自己会做什么，能做什么，以此为基础，先有自己的职业，再逐步提升自己的专业技能，累积自己的经济基础。但这不代表需要放弃自己的理想职位（志业），而是说回归现实，找到一条能够能够满足和胜任理想职位的途径，并为之努力。等到合适的机会后，再重新做选择。

小结

以上就是从“需要、想要”这一概念做的引申、变种，举一反三。仔细想一想，类似的区分还可以用在很多很多的地方，为人处世，接人待物，都是可以用得上的，甚至可以说，只要是有选择时，有区分时，我们就可以找到一个类似的区分方式，用来区分哪些是有实际需要的，合情合理的，哪些是不合情理的，不切实际的。这个区分的方法用得越多，用得越熟练 —— 生活就会变得越简单，越明朗，也会越加快乐了。

祝平安喜乐。

愚夫合十。